Практикум Встреча с собой | Daryasunshine
Калькулятор
• 7-дневный практикум •

ПРАКТИКУМ
встреча с собой

7 дней, чтобы спокойно вернуться к себе через подкасты, медитации и практики

Практикум «Встреча с собой» — о любви к себе, внутренней опоре и бережном контакте с собой. Это бережное пространство, где ты сможешь сделать первые шаги навстречу к себе: услышать свои чувства, восстановить контакт с телом, заметить свои потребности и начать относиться к себе с большей нежностью.

5 000 ₽ 790 ₽
Присоединиться — 790 ₽ задать вопрос
Формат подкасты + медитации + практики
Длительность 7 дней
Старт 14 июля
Прямые эфиры живые встречи с Дариной
Практикум Встреча с собой
Практикум Встреча с собой
Практикум Встреча с собой
• Знакомо? •

Если внутри часто звучит голос, который тебя обесценивает

Ты недостаточно стараешься

С другими всё понятно, а с тобой что-то не так

Ты опять всё испортила

Сначала стань лучше, а потом уже люби себя

Какая ещё забота, подумай о других

И проблема не только в том, что эти мысли неприятны. Проблема в том, что постепенно они становятся твоим привычным способом жить.

Ты начинаешь требовать от себя больше, чем можешь

Сравнивать себя с другими

Игнорировать усталость

Обесценивать свои чувства

Ругать себя даже тогда, когда на самом деле тебе нужна поддержка

Но любовь к себе начинается с честного контакта с собой!

О практикуме «Встреча с собой»
• О чём этот практикум •

7 дней до встречи с собой

Этот практикум — плавный 7-дневный путь навстречу к себе, где каждый день помогает восстановить более бережный, добрый и тёплый контакт с собой. Мы будем идти постепенно: через чувства, тело, внутренний диалог, заботу, наполнение и опору.

Внутри практикума ты сможешь замедлиться, услышать себя и заметить, что на самом деле происходит внутри: что ты чувствуешь, чего тебе не хватает, где ты привыкла быть к себе слишком строгой и как можно начать выбирать себя с большей нежностью.

Это пространство, где можно сделать первые честные шаги к себе.

0
дней бережного пути к себе
0 +
подкастов, медитаций и практик
0
дней доступа к материалам

Через 7 дней ты не обязана стать «другой», но ты можешь стать к себе ближе

Внимательнее Бережнее Нежнее

И именно с этого начинается настоящая любовь к себе.

• Структура программы •

7 дней — 7 шагов к себе

Мы будем идти постепенно: от возвращения внимания к себе — к ощущению внутренней опоры, к которой можно возвращаться в разные периоды жизни.

01
День первый

Контакт с собой

В первый день мы начинаем с самого важного — с возвращения внимания к себе. Потому что любовь к себе невозможна там, где ты постоянно живёшь на автомате, не слышишь свои желания, состояние и внутренний голос.

02
День второй

Мои эмоции

На втором шаге мы учимся замечать и понимать свои эмоции. Не подавлять, не обесценивать, не ругать себя за них, а видеть: каждая эмоция о чём-то говорит и помогает лучше понять свои настоящие потребности.

03
День третий

Контакт с телом

Любовь к себе невозможна без контакта с телом. В этот день мы будем бережно возвращаться к телу через внимание, благодарность и бережное присутствие.

04
День четвёртый

Внутренний диалог

На четвёртый день мы посмотрим на то, как ты разговариваешь с собой внутри. Потому что часто именно внутренний критик не даёт почувствовать любовь к себе, даже если внешне ты делаешь «всё правильно».

05
День пятый

Что меня наполняет

После контакта с собой, эмоциями, телом и внутренним диалогом важно заметить: а что действительно даёт мне силы? Этот день поможет увидеть, что наполняет именно тебя, а не то, что должно наполнять по чужим правилам.

06
День шестой

Любовь к себе

На шестой день мы переводим любовь к себе из красивой идеи в конкретные действия. Потому что любовь к себе — это не только чувство, а ежедневный выбор быть к себе внимательнее и бережнее.

07
День седьмой

Внутренняя опора

Финальный день поможет собрать весь опыт практикума в ощущение внутренней опоры. Той, к которой можно возвращаться в разные периоды жизни.

d

Готова пройти этот путь для встречи с собой?

Я с вами
• Как устроены 7 дней •

Каждый день тебя ждёт

В течение 7 дней ты будешь постепенно проходить важные темы: контакт с собой, эмоции, тело, внутренний диалог, наполнение, забота и внутренняя опора.

Аудиоподкаст

Каждый день — подкаст с важной темой дня, которая раскрывает новый шаг навстречу к себе.

Медитация или практика

Простые и понятные медитации и практики — не нужно уметь «правильно медитировать».

Вечерняя рефлексия

Вечерняя практика, которая помогает бережно завершить день и услышать себя.

Маленькое действие

Небольшое действие, которое помогает переводить любовь к себе из красивой идеи в опыт.

На прохождение понадобится в среднем 20–30 минут в день
• Результаты •

После практикума ты сможешь

Это честные первые шаги, которые остаются с тобой и после 7 дней.

Лучше понимать, что с тобой происходит

Замечать свои эмоции и потребности

Внимательнее относиться к телу

Видеть, как звучит внутренний критик

Начать менять внутренний диалог

Понять, какие действия наполняют именно тебя

Почувствовать больше бережности и опоры внутри себя

Начать выбирать себя — с нежностью, без давления

• Кому подойдёт •

Этот практикум для тебя, если

Ты устала постоянно требовать от себя больше.

Тебе сложно говорить с собой по-доброму.

Ты часто обесцениваешь свои чувства и достижения.

Ты хочешь вернуть контакт с телом не через критику, а через благодарность.

Ты понимаешь, что любовь к себе — это не просто красивые слова, но пока не знаешь, с чего начать.

Ты хочешь больше тепла, честности, заботы и внутренней опоры.

• Формат участия •

Практикум встреча с собой

5 000 ₽ 50 ₽
за 7 дней бережной работы с собой
УЧАСТВОВАТЬ
d

Не уверена, подойдёт ли тебе практикум?

Задать вопрос
Формат онлайн, в закрытом телеграм-канале
Время в день 20–30 минут
Доступ 30 дней
Старт 14 июля

Что входит в практикум

Прямые эфиры с Дариной — живые встречи и ответы на вопросы
7 дней бережной работы с собой
Аудиоподкаст каждый день
Практика или медитация каждый день
Вечернее задание и спокойная рефлексия
Доступ к материалам на 30 дней
Обратная связь в чате
Закрытый телеграм-канал участниц
Можно проходить в своём темпе
Дарина — автор практикума
• Автор практикума •

С тобой буду я — Дарина

Я психолог, нумеролог и автор пространства, где женщины учатся возвращаться к себе через честность, глубину, любовь и внутреннюю опору.

Для меня любовь к себе — это про способность слышать себя, быть на своей стороне, замечать свои чувства, заботиться о себе и постепенно выходить из привычки жить через критику и обесценивание.

Этот практикум — приглашение на 7 дней замедлиться, услышать себя и сделать первые шаги к более тёплым отношениям с собой.
• FAQ •

Есть вопросы?
Я собрала ответы.

Здесь — ответы на самые частые вопросы о практикуме «Встреча с собой».

d

Остались сомнения или вопросы? Напиши мне — я помогу разобраться

Avatar
Написать в Telegram или вернуться к формату участия

А если у меня нет опыта в медитациях?

Это нормально. Медитации в практикуме простые и понятные, тебе не нужно уметь «правильно медитировать».

А если я не смогу проходить день в день?

Ты сможешь идти в своём темпе. Материалы останутся в доступе на 30 дней после завершения практикума.

Сколько времени нужно в день?

В среднем 20–30 минут. Уроки короткие, а формат позволяет проходить практикум в удобное для тебя время.

Это подойдёт, если я сейчас в тяжёлом состоянии?

Практикум может стать тёплой поддержкой, но он не заменяет личную терапию или работу со специалистом, если тебе нужна профессиональная помощь.

Будет ли доступ после практикума?

Да, доступ останется на 30 дней, чтобы у тебя было время возвращаться к практикам.
• Начнём? •

Готова сделать первый шаг навстречу себе?

7 дней. 20–30 минут в день. Подкасты, медитации и практики, которые помогают вернуться к себе.

Иду — 790 ₽ Задать вопрос
Практикум Встреча с собой
Практикум Встреча с собой
Практикум Встреча с собой